Kegiatan Sekolah 2025

Berikut manfaat sehat makan buah tiap pagi selain buat pencernaan, seperti dikutip dari The Agri Fresh: 1. Cegah penyakit serius Makan buah setiap hari bagus untuk mencegah berbagai penyakit serius. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung koroner (penyakit jantung iskemik) merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Penyakit ini bisa dicegah dengan rutin makan buah. 2. Lawan radikal bebas Radikal bebas adalah sel-sel tubuh rusak yang memiliki efek berbahaya. Radikal bebas ini, jika tidak dikelola dengan tepat, dapat menyebabkan stres oksidatif, stroke, Alzheimer, dan, bahkan kanker. 3. Jaga kebugaran fisik Menurut WHO, seseorang membutuhkan 25-29 g serat per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, serat bermanfaat bagi kesehatan usus, mulai dari pencegahan sembelit, wasir, dan divertikulosis. Kamu pun dapat memperoleh asupan serat dari berbagai buah. Jenis buah paling tinggi serat antara lain alpukat, pir, apel, jeruk, pisang, hingga mangga. 4. Bikin tulang kuat Kandungan vitamin C dan vitamin D pada buah dipercaya dapat menjaga kekuatan otot dan kesehatan tulang. Hal ini didukung oleh penelitian tahun 2011 yang dilakukan oleh Florida State University. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi buah plum kering dapat membantu mencegah osteoporosis. Tidak hanya itu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of East Anglia menemukan bahwa konsumsi alpukat bermanfaat dalam pembentukan tulang yang lebih kuat. 5. Tingkatkan kinerja otak Konsumsi aneka jenis buah bagus untuk meningkatkan kapasitas otak, terutama buah beru, seperti stroberi, blueberry, blackberry, blackcurrant, cranberry, dan sebagainya. Karena buah beri memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, konsumsinya secara rutin dapat membantu meningkatkan daya ingat, memperlambat penuaan sel otak, dan mencegah hilangnya daya ingat jangka pendek. 6. Jaga kesehatan kulit Antioksidan pada buah diketahui berefek positif dalam memerangi radikal bebas. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan kulit karena dampak radikal bebas adalah membuat kulit tampak lebih tua dan kusam. Antioksidan dalam buah membuat kulit kita lebih sehat dan lebih kenyal. 7. Bantu turunkan berat badan Sedang diet demi penurunan berat badan? Konsumsi buah setiap pagi bisa jadi andalan. Buah merupakan menu diet ideal karena tinggi kandungan serat. Asupan serat yang cukup dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga menekan nafsu makan. Ada banyak jenis buah yang sehat untuk dikonsumsi saat sedang diet. Mulai dari apel, alpukat, pisang, mangga, dan lain sebagainya. Baca artikel detikfood, "7 Manfaat Sehat Makan Buah Tiap Pagi, Selain Sehatkan Pencernaan" selengkapnya https://food.detik.com/info-sehat/d-7933704/7-manfaat-sehat-makan-buah-tiap-pagi-selain-buat-pencernaan. Download Apps Detikcom Sekarang https://apps.detik.com/detik/

Telepon

Almat Email

Kegiatan Sekolah 2025

Galeri Video